Аудиокнига «Как прокачать выносливость за 20-минутную тренировку», Авторский коллектив «Буферная бухта» в исполнении Анонимного чтеца - слушать онлайн на Звуки Слов
Слушайте в мобильном приложении
00

Как прокачать выносливость за 20-минутную тренировку

аудиокнига
Аудиотренер
Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно
Оформить подписку
21 минута, 50 МБ

«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме не включая YouTube или телеканал про фитнес. Спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина составила интенсивную интервальную тренировку из двух частей. Первая – в формате EMOM. Например, в одном упражнении нужно сделать 20 повторений. Для этого есть минута – чем быстрее выполните, тем дольше будете отдыхать. Во второй части очень интенсивный комплекс в формате табата – то есть 20 секунд работы изо всех сил, а затем 10 секунд передышки. Жмите Play и начинайте тренировку.

Правообладатель: Бесплатный контент
Дата выхода: 26 ноября 2020 г.
лайфхакиметодики тренировокподкастыполезные советыпохудениесиловые тренировкисоветысоветы профессионаловспортивные тренировкитренировка мышцтренировочные программыфитнес
С этой книгой часто слушают
Мы принимаем к оплате
с помощью payonline