Аудиокнига «Суперэффективный комплекс для пресса от олимпийской чемпионки», Авторский коллектив «Буферная бухта» в исполнении Анонимного чтеца - слушать онлайн на Звуки Слов
Слушайте в мобильном приложении
00

Суперэффективный комплекс для пресса от олимпийской чемпионки

аудиокнига
Аудиотренер
Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно
Оформить подписку
11 минут, 26 МБ

«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телеканал про фитнес. Спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина проводит тренировку, составленную Дарой Торрес – четырёхкратной олимпийской чемпионки по плаванию из США. А ещё она принимала участие в пяти Олимпиадах и завоевала 12 медалей: четыре золотых, столько же серебряных и бронзовых. Дара Торрес в потрясающей физической форме, и её кубикам пресса можно позавидовать. Занятие состоит из двух частей. В обеих работает вся прямая мышца живота, однако в первом блоке акцент делается на нижнюю часть пресса, а во втором – на верхнюю часть и косые мышцы. Комплекс довольно короткий, но интенсивный. За счёт постоянного напряжения мышцы пресса прорабатываются лучше, чем при бесконечных складках и скручиваниях. Для тренировки вам понадобится коврик.

Подробнее
Правообладатель: Бесплатный контент
Дата выхода: 26 ноября 2020 г.
лайфхакиметодики тренировокподкастыполезные советыпохудениесиловые тренировкисоветысоветы профессионаловспортивные тренировкитренировка мышцтренировочные программыфитнес
Мы принимаем к оплате
с помощью payonline