Биохакинг кишечника: микробиом, питание и ментальное здоровье

Ваш мозг – не единственный командный центр. 40 триллионов микробов диктуют ваше настроение прямо сейчас. Почему тревога начинается в животе? Как бактерии производят 90% серотонина? И при чём здесь клетчатка? Этот аудиосаммари раскрывает революционную концепцию «второго мозга» на основе исследований Гарварда и журнала Nature. Вы узнаете: – Как энтеральная нервная система управляет эмоциями автономно – Почему стерильные мыши бесстрашны (и почему это плохо) – Как бактерия Clostridium превращает сыр в защиту от Альцгеймера – Почему антибиотики – это «ковровая бомбардировка» вашего сада – Какие продукты производят натуральные антидепрессанты в кишечнике Биохакинг за 16 минут: от молекулярной химии до вашей тарелки. Управляйте микробиомом – управляйте жизнью. Для тех, кто хочет понять, почему медитация лечит живот, а йогурт – голову. Аудиокнига носит информационно-образовательный характер. Перед изменением рациона или приёмом добавок проконсультируйтесь с врачом.