ИИ и одиночество. Как пользоваться искусственным собеседником и не потерять живых людей

Можно ли говорить с искусственным интеллектом, когда одиноко, тревожно или тяжело? Да – если помнить границы.

Эта книга спокойно и по-русски объясняет, как пользоваться ИИ-собеседником без подмены живых людей, специалиста и реальной помощи. Автор показывает, где нейросеть может быть полезна: как дневник, черновик разговора, список вопросов врачу или психологу, помощник для маленького шага. И где начинается опасность: ночные переписки, эмоциональная зависимость, романтические боты, самодиагностика, отказ от живой поддержки. Отдельные главы посвящены подросткам, родителям, мужскому одиночеству, разводу, браку без близости, старшему возрасту и горю.

Эта книга не лечит и не обещает спасения. Она помогает не исчезнуть в боте и сделать один маленький живой шаг к себе, людям и помощи.