Сила настоящего: как жить осознанно и находить радость в каждом моменте

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я опять не здесь – жизнь проходит мимо»?

Книга «Сила настоящего: как жить осознанно и находить радость в каждом моменте» поможет вернуть контакт с настоящим и обрести внутренний баланс даже в бешенном ритме мегаполиса.

Внутри – практические инструменты осознанности для реальной жизни:

мини-упражнения для занятых людей;

методика RAIN для работы с эмоциями;

экспресс-методы сброса стресса за пару минут;

искусство осознанного слушания;

практики устойчивости в кризисные времена.

Вы узнаете, как:

сохранять продуктивность без выгорания;

слышать чувства другого человека;

превращать осознанность в привычку;

находить радость в простых вещах – запахе дождя, вкусе яблока, улыбке ребёнка.

Осознанность – это не про медитацию в позе лотоса. Это про то, как начать жить по-настоящему уже сегодня.