Депрессия под видом обычной жизни. Что я понял за десять лет депрессии и шесть лет терапии

Со стороны у вас может быть вполне обычная жизнь: работа, разговоры, спорт, планы. Но внутри постоянное истощение, бессонные ночи, тревога, которую на время приглушают еда или развлечения. А затем снова возвращается знакомое чувство вины: «я ленивый, слабый, сломанный». И вы снова обещаете себе начать жить завтра. Только это «завтра» может растягиваться на годы.

Илья Бакулин прожил так десять лет, а затем ещё пять лет выходил из этого состояния в терапии. Он показывает депрессию изнутри: как она постепенно становится частью личности, начинает говорить вашим голосом, почему попытки «взять себя в руки» лишь усиливают истощение и как привычное страдание со временем кажется менее страшным, чем перемены. И главное что помогает шаг за шагом вернуть чувства, желания и внутреннюю опору.

Эта книга для тех, кто устал бесконечно «исправлять» себя, жить в цикле срывов и восстановления и поддерживать видимость благополучия.