Взлом внимания. Нейробиология фокуса: как заставить мозг работать в условиях вечного детокса

Не можете дочитать пост длиннее трёх предложений? Откладываете важную задачу на час, а проваливаетесь в рилсы на два? Чувствуете «туман в голове» уже к полудню?

Это не лень. Это ваш мозг, который индустрия внимания взломала, как древнюю систему вознаграждения. Бесконечные ленты и уведомления спроектированы так, чтобы бить по вашим эволюционным уязвимостям. Вы не можете просто «взять себя в руки», потому что боретесь с биологией.

Дмитрий Курганов не предлагает вам уходить в лес и удалять соцсети. В этой книге – научно обоснованные протоколы, которые вернут вам контроль над фокусом без насилия над психикой.

Вы узнаете:

– Как разорвать дофаминовую петлю и выйти из цифрового истощения.

– Почему многозадачность – это миф, убивающий вашу продуктивность.

– Как заставить нейробиологию работать на вас, чтобы глубокое погружение стало естественным процессом.

Настройте среду, обезвредьте смартфон и верните себе ясный ум. Ваш мозг способен на большее – просто дайте ему правильную инструкцию.