на русском языке
2 часа 59 минут, 82 МБ
Мы привыкли воспринимать организм как совокупность органов: сердце, мозг, мышцы, кишечник. Но тело работает иначе – как единая динамическая система, в которой важны не только питание и физическая активность, но и свет, сон, движение, состояние нервной системы, фасций, позвоночника, лимфы и способность организма адаптироваться к нагрузкам.
В книге соединяются современная физиология, профилактика хронических заболеваний и практики осознанного взаимодействия с телом.
Читатель последовательно исследует 4 координаты здоровья – Время, Пространство, Скорость и Вероятность, а затем получает практический алгоритм их интеграции в повседневную жизнь.
Это книга о том, как научиться создавать условия, в которых организм максимально эффективно использует собственные механизмы восстановления, адаптации и поддержания здоровья.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
