ВКЛЮЧИТЕ МОЗГ. Как победить прокрастинацию, управлять фокусом и защитить себя от выгорания

Вы просыпаетесь уже уставшим, а вместо важных задач часами листаете ленту соцсетей? Дело не в слабой воле. В мире бесконечных уведомлений и стресса ваш мозг просто переходит в режим выживания и саботирует работу на уровне биологии.

Эта книга – понятный гид по настройке вашего главного инструмента. Без скучной теории и пустых лозунгов коучей. Только доказанная нейробиология и методы, которые работают.

Из книги вы узнаете:

Как хакнуть дофамин: выйти из зависимости от соцсетей и направить энергию на реальные цели.

Где кнопка «фокус»: как защитить внимание от цифрового шума.

Анатомию выгорания: как вовремя заметить истощение и вернуть интерес к жизни.

Хватит бороться с собой. Пора понять, как устроены ваши извилины, и включить мозг на полную мощность.