на русском языке
33 минуты, 15 МБ
Миллионы людей ежедневно пытаются заглушить хроническую усталость горстями модных БАДов.
Автор книги предлагает революционный, но при этом максимально бережный подход к восполнению ментального ресурса. Никакого бытового стресса, жестких ограничений и маниакального подсчёта калорий. Только чистая нейробиология и законы физиологии.
Из этой книги вы узнаете:
Как на самом деле работает ночной детокс мозга и что его блокирует;
Как без стресса настроить внутренние биоритмы и вернуть себе глубокий, восстанавливающий сон;
Как укротить амигдалу (центр страха) и вовремя ставить на паузу «мысленную жвачку» в голове;
Простые 10-минутные нейропрактики и медитации без мантр и ковриков для мгновенного перевода мозга в альфа-режим перед сном.
Хватит работать на износ и тратить энергию впустую. Включите естественные ресурсы своего организма, настройте внутренние биоритмы и верните себе кристальную ясность ума, лёгкий подъём по утрам и безграничную ментальную энергию!
