Слушайте в мобильном приложении

Как перестать думать о плохом? Почему мозг цепляется за угрозы и как мягко переключать внимание

Алекс Вельс

аудиокнига

Слушать на iOS Слушать на Android

Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно

Оформить подписку

59 минут, 27 МБ

Чтец: Литрес Авточтец

Как перестать думать о плохом, если одна тревожная мысль вытесняет весь день, а попытки запретить её только усиливают внутренний шум? Эта практическая книга объясняет, почему внимание быстрее замечает угрозы, как работают внутренние «радар, прожектор и архив» и чем мягкое переключение отличается от бегства. Вы научитесь замечать мысль без внутренней борьбы, выбирать нейтральную мишень внимания, настраивать информационный рацион и восстанавливать более полную картину событий без принудительного оптимизма. В финале – реалистичная тридцатидневная программа новой настройки внимания.

Правообладатель: Автор

Дата выхода: 4 сентября 2026 г.

литрес авторы негативные влияния позитивное мышление только на литрес умные мысли управление финансами хорошая девочка и плохой парень

С этой книгой часто слушают

Подсознание может всё!Джон Кехо

4 часа 18 минут

Богатый папа, бедный папа Роберт Тору Кийосаки

5 часов 49 минут

Думай и богатей Наполеон Хилл

9 часов 41 минута

Как перестать беспокоиться и начать жить Дейл Брекенридж Карнеги

11 часов 51 минута

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Брекенридж Карнеги

8 часов 13 минут

Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо Марк Мэнсон

5 часов 16 минут

Лекция «Как научить мозг учиться»Татьяна Владимировна Черниговская

1 час 26 минут

Сила мысли или магнетизм личности Уильям Уокер Аткинсон

3 часа 25 минут

7 навыков высокоэффективных семей Стивен Р. Кови

16 часов 43 минуты

Богатый папа, бедный папа для подростков Роберт Тору Кийосаки

2 часа 48 минут

Книги автора

Как найти себя? Кто вы без чужих ожиданий и куда двигаться дальше Алекс Вельс

59 минут

Как стать лучше? Рост без самоненависти, гонки и вечного недовольства собой Алекс Вельс

57 минут

Как жить? Ориентиры, которые помогают выбирать своё и не терять себя Алекс Вельс

59 минут

Как жить проще? Меньше лишнего, больше сил, времени и ясности Алекс Вельс

57 минут

Как начать действовать? От внутреннего сопротивления к первому реальному шагу Алекс Вельс

57 минут

Как начать год? Не список обещаний, а система ориентиров на двенадцать месяцев Алекс Вельс

57 минут

Как быть счастливым? Что действительно поддерживает благополучие в обычной жизни Алекс Вельс

57 минут

Как перестать обижаться? От молчаливых ожиданий к ясным границам и разговору Алекс Вельс

57 минут

Как познакомиться? От первого взгляда до разговора без неловких сценариев Алекс Вельс

59 минут

Как перестать думать о плохом? Почему мозг цепляется за угрозы и как мягко переключать внимание Алекс Вельс

59 минут

Как найти мотивацию? Почему желание пропадает и что помогает двигаться без вдохновения Алекс Вельс

57 минут

Как понять, чего вы хотите? От шума чужих желаний к своим настоящим потребностям Алекс Вельс

57 минут

Как перестать быть удобным для всех? Выбирать себя, не превращаясь в равнодушного человека Алекс Вельс

58 минут

Как не зависеть от чужого мнения? Слышать других, решать самому и выдерживать несогласие Алекс Вельс

58 минут

Как повысить самооценку? От чужих оценок к устойчивому чувству собственной ценности Алекс Вельс

57 минут

Как стать психологически сильнее? Устойчивость, гибкость и способность восстанавливаться после ударов Алекс Вельс

57 минут

Как стать уверенным в себе? Действовать без гарантий и опираться на собственный опыт Алекс Вельс

58 минут

Как понять, что ваше? Критерии выбора людей, занятий и решений, подходящих именно вам Алекс Вельс

58 минут

Как успокоиться? Быстрые способы снизить напряжение и вернуть контроль над вниманием Алекс Вельс

56 минут

Как стать дисциплинированным? Система, которая работает даже тогда, когда не хочется Алекс Вельс

56 минут

Книги чтеца

Первый некромант Сергей Александрович Панченков

7 часов 39 минут

Границы восприятия. Что буддизм говорит о сверхчувственном опыте_selfpub Адриан Нортвейл

8 часов 42 минуты

Нулевой: Ставка на Удачу Сергей Патрушев

7 часов 42 минуты

Призванные: Мир Заточения Артем Новых

10 часов 41 минута

Золотые погоны, ржавые дюзы Lost In Space

7 часов 8 минут

На острие соблазна Арина Алексанова

2 часа 10 минут

Хроники пустоты Сергей Патрушев

8 часов 24 минуты

Примитивный вид Арслан Дореми

8 часов 57 минут

Грейслин. Исцеление Василий Сергеевич Лобанов

17 часов 22 минуты

Саграм. Первый порез Veronica Enko

14 часов 51 минута

Между жизнью и истиной Игорь Ленский

3 часа 23 минуты

Ведьма порешает! 2 сезон Виктория Ленц

8 часов 25 минут

Трансерфинг в тени ректора. Книга первая.Светлана Ланская

1 час 15 минут

Нейро-копирайтер: контент в 10 раз быстрее Марина Крупнова

51 минута

Отражение эха Риана Тьюмени

3 часа 29 минут

СЫН Алексей Северсталев

7 часов 14 минут

Бабушка.Елена Николаевна Чернякова

3 часа 39 минут

Чистилище Эль Финист

4 часа 40 минут

Голем Милан Марикович

13 часов 19 минут

Я не я Аисс Виал

11 часов 59 минут

Мы принимаем к оплате

с помощью payonline