Слушайте в мобильном приложении

Бросить курить без силы воли. Как разорвать никотиновую привычку в голове

Адриан Нортвейл

аудиокнига

Слушать на iOS Слушать на Android

Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно

Оформить подписку

3 часа 28 минут, 95 МБ

Чтец: Литрес Авточтец

Пачка летит в мусор, ты обещаешь себе «больше никогда» и через несколько дней снова ищешь зажигалку. Что делает сигарету такой желанной?

Эта книга посвящена психологической стороне курения: привычным ритуалам, ожиданию удовольствия и страху потерять знакомый способ расслабиться. Автор предлагает метод переоценки сигареты работу с убеждениями, образами и ассоциациями, которые поддерживают желание курить. Практическая часть включает утренние и вечерние упражнения, закрепление личных мотивов и план занятий на 21 день. Для тех, кто устал от собственных обещаний и хочет внимательно разобраться, почему рука снова тянется к пачке.

Подробнее

Правообладатель: Автор

Дата выхода: 12 сентября 2026 г.

борьба с вредными привычками борьба с курением вредные привычки как бросить курить литрес авторы только на литрес

С этой книгой часто слушают

Подсознание может всё!Джон Кехо

4 часа 18 минут

Богатый папа, бедный папа Роберт Тору Кийосаки

5 часов 49 минут

Думай и богатей Наполеон Хилл

9 часов 41 минута

Как перестать беспокоиться и начать жить Дейл Брекенридж Карнеги

11 часов 51 минута

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Брекенридж Карнеги

8 часов 13 минут

Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо Марк Мэнсон

5 часов 16 минут

Лекция «Как научить мозг учиться»Татьяна Владимировна Черниговская

1 час 26 минут

Сила мысли или магнетизм личности Уильям Уокер Аткинсон

3 часа 25 минут

7 навыков высокоэффективных семей Стивен Р. Кови

16 часов 43 минуты

Богатый папа, бедный папа для подростков Роберт Тору Кийосаки

2 часа 48 минут

Книги автора

Границы восприятия. Что буддизм говорит о сверхчувственном опыте_selfpub Адриан Нортвейл

8 часов 42 минуты

Бросить курить без силы воли. Как разорвать никотиновую привычку в голове Адриан Нортвейл

3 часа 28 минут

24 часа. Как перестать прожигать жизнь незаметно для себя Адриан Нортвейл

6 часов 1 минута

Не потеряй себя в эпоху ИИ. Как сохранить внутреннюю опору в мире, который меняется быстрее тебя Адриан Нортвейл

7 часов 46 минут

Ты — не твои мысли. Как перестать жить на автопилоте и вернуть себе свободу выбора Адриан Нортвейл

5 часов 35 минут

Ты же хочешь как лучше. Почему ребёнок сопротивляется и как вернуть его доверие Адриан Нортвейл

8 часов 48 минут

Папа, не злись. Как стать отцом, рядом с которым спокойно и радостно Адриан Нортвейл

9 часов 43 минуты

Работаешь много, зарабатываешь мало. 9 ловушек мышления, которые мешают финансовому росту Адриан Нортвейл

11 часов 16 минут

Без колебаний. Как перестать сомневаться и начать действовать Адриан Нортвейл

2 часа 29 минут

Футбол без слов. Язык тела в футболе для игроков, тренеров, аналитиков и тех, кто хочет видеть игру глубже Адриан Нортвейл

4 часа 12 минут

Говори меньше. Влияй больше. Искусство точных слов, правильного тона и общения с высоким эмоциональным интеллектом Адриан Нортвейл

2 часа 41 минута

Мама, верни себя. 21 день заботы о себе, восстановления и маленьких семейных ритуалов Адриан Нортвейл

3 часа 4 минуты

Последнего рейса не бывает. История пути от бедного детства и морских путешествий до бизнеса и собственного понимания успеха Адриан Нортвейл

4 часа 51 минута

Вселенная, жизнь, сознание. Авторская теория материи, судьбы и человеческой природы Адриан Нортвейл

3 часа 38 минут

Вас запоминают сразу. Психология впечатления, доверия и знакомства Адриан Нортвейл

6 часов 5 минут

Вернуться к себе. Привязанность, нейропластичность и жизнь после болезненных отношений Адриан Нортвейл

1 час 41 минута

50 дней внутри депрессии. Дневник человека, который улыбается и страдает молча Адриан Нортвейл

35 минут

Искусство влияния. Как помочь человеку измениться не давя на него и не вызывая сопротивления Адриан Нортвейл

7 часов 15 минут

Годы, которые я едва не упустил. Начать позже не значит проиграть Адриан Нортвейл

4 часа 9 минут

Травма, стресс и восстановление. Полное руководство по исцелению через тело, ум и внутреннюю опору Адриан Нортвейл

6 часов 59 минут

Книги чтеца

Попала в БДСМ-игру, или восемь уровней до унижения Маргарита Кирова

9 часов 13 минут

Первый некромант Сергей Александрович Панченков

7 часов 39 минут

Прыгуны Книга первая: Эмиль Саид Мариф

13 часов 40 минут

Границы восприятия. Что буддизм говорит о сверхчувственном опыте_selfpub Адриан Нортвейл

8 часов 42 минуты

Избранная Сергей Патрушев

7 часов 28 минут

Смотритель маяка 1 Артем Град

8 часов 11 минут

Глубже чем море 2 Анна Лошерье

6 часов 56 минут

Нулевой: Ставка на Удачу Сергей Патрушев

7 часов 42 минуты

Маг, разрывающий на куски Aki Latus

10 часов 39 минут

Призванные: Мир Заточения Артем Новых

10 часов 41 минута

Золотые погоны, ржавые дюзы Lost In Space

7 часов 8 минут

На острие соблазна Арина Алексанова

2 часа 10 минут

Хроники пустоты Сергей Патрушев

8 часов 24 минуты

Примитивный вид Арслан Дореми

8 часов 57 минут

Грейслин. Исцеление Василий Сергеевич Лобанов

17 часов 22 минуты

Потуги к просветлению. Как не потерять себя в духовности.Светлана Владимировна Ефремова

51 минута

Стирай болезнь, как ошибку в тетради: простой способ запустить самоисцеление. Наш мозг не видит разницы между реальным и воображаемым. Используй это: нарисуй свой диагноз и стирай по чуть-чуть Александр Малышев

2 часа 4 минуты

Невеста под залог Даурания Шёпот

7 часов 36 минут

Easy English in Russian, или Я в английском - дуб!Алла Викторовна Рользинг

6 часов 1 минута

Бицепс за партой, или Как стать сильнее уборщика из интернета. Жёсткий, смешной и максимально практичный. Накачай бицепс, не вставая со стула — секрет уборщика, о котором молчат тренеры Александр Малышев

1 час 9 минут

Мы принимаем к оплате

с помощью payonline