на русском языке
24 минуты, 11 МБ
После каждого разговора вы сомневаетесь в своей памяти, оправдываетесь и пытаетесь доказать, что правильно поняли произошедшее? Возможно, проблема не в вашей «чрезмерной чувствительности».
«Тебе не показалось» – практическое руководство о газлайтинге и восстановлении доверия к себе. Вы узнаете, чем психологическая манипуляция отличается от обычного конфликта, как распознавать отрицание фактов, обесценивание чувств, перенос вины и постоянную подмену темы.
Книга поможет отделять наблюдения от предположений, перестать участвовать в бесконечных спорах, устанавливать короткие границы и сохранять устойчивость после расставания или при вынужденном контакте.
Внутри – примеры типичных фраз, рабочие упражнения, шаблоны спокойных ответов и пошаговый план восстановления на 21 день.
