Снова живой: 10 практик, чтобы проснуться и захотеть

Знакомо, когда дни идут на автомате, а тебя в них будто нет? Эта книга – не про мотивацию и подвиги. Это бережный гид для тех, кто устал быть «выключенным».

Внутри – 10 простых практик по 2–15 минут в день: как услышать свои настоящие желания, очистить пространство от того, что тянет вниз, и отдыхать без чувства вины. Каждая – это конкретный шаг с понятным результатом уже через неделю.

Не нужно менять всё сразу. Достаточно начать с одной практики – и ты снова почувствуешь, что живёшь.