Тело помнит всё: практический гид по телесноориентированной терапии и работе с мыслями

Хочешь справляться с тревогой и напряжением без долгих разборов и сложных терминов? В этой книге – практичный гид по телесно ориентированным техникам и КПТ, собранный как набор рабочих инструментов. Ты узнаешь, где в теле живёт тревога и гнев, как отличать усталость от эмоционального перегруза, и как за 60 секунд вернуть себе фокус. Каждая глава – это готовые мини приёмы и чек листы, которые легко встроить в свой день: перед важным разговором, перед публикацией релиза, перед тем как сесть писать текст или принимать финансовые решения.