Аудиокнига «Дизайн привычек. Как сделать полезные действия естественной частью дня», Дмитрий Соколов в исполнении Литреса Авточтец - слушать онлайн на Звуки Слов
Слушайте в мобильном приложении
iOSAndroid
00

Дизайн привычек. Как сделать полезные действия естественной частью дня

аудиокнига
Слушать на iOSСлушать на Android
Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно
Оформить подписку
3 часа 37 минут, 100 МБ

Вы решили бегать по утрам, приготовили кроссовки – и всё равно нажали «отложить». Через неделю легко решить, что вам не хватает дисциплины. Но привычки часто не приживаются не из-за слабого характера: новое действие просто не вписано в ваш день и требует слишком больших усилий.

Книга предлагает вместо самокритики изменить условия. Вы научитесь выбирать конкретные действия, находить для них подходящий сигнал, начинать с малого и настраивать окружение так, чтобы полезный выбор давался легче. А если привычный ритм нарушится, вы сможете вернуться к плану без чувства вины и требования всё делать идеально.

В книге вы составите личный план изменений на 30 дней – реалистичный, гибкий и связанный с тем, что для вас действительно важно.

Из этой книги вы узнаете: как связать новую привычку с уже знакомым ритуалом; как упростить полезные действия и убрать препятствия на их пути; как отслеживать прогресс, переживать пропуски и постепенно закреплять результат.

Подробнее
Правообладатель: Автор
Дата выхода: 7 октября 2026 г.
детская литературакниги о подросткахлитрес авторытолько на литрес
С этой книгой часто слушают
Подсознание может всё!Джон Кехо
4 часа 18 минут
Богатый папа, бедный папаРоберт Тору Кийосаки
5 часов 49 минут
Думай и богатейНаполеон Хилл
9 часов 41 минута
Как перестать беспокоиться и начать житьДейл Брекенридж Карнеги
11 часов 51 минута
Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людейДейл Брекенридж Карнеги
8 часов 13 минут
Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливоМарк Мэнсон
5 часов 16 минут
Лекция «Как научить мозг учиться»Татьяна Владимировна Черниговская
1 час 26 минут
Сила мысли или магнетизм личностиУильям Уокер Аткинсон
3 часа 25 минут
7 навыков высокоэффективных семейСтивен Р. Кови
16 часов 43 минуты
Богатый папа, бедный папа для подростковРоберт Тору Кийосаки
2 часа 48 минут
Книги автора
Уют без суеты: Простые ритуалы, которые согревают в холодный сезонДмитрий Соколов
2 часа 51 минута
Волшебство без аврала: Как устроить незабываемый Новый год и не устать до полуночиДмитрий Соколов
3 часа 24 минуты
Тревога, стоп: Практики, которые возвращают опору в непредсказуемом миреДмитрий Соколов
3 часа 40 минут
Код твоей личности: Как звёзды помогают понять себя и раскрыть свой потенциалДмитрий Соколов
3 часа 49 минут
Мир после поисковой строки: Как AI-ассистенты меняют способы получения информации и принятия решенийДмитрий Соколов
4 часа 10 минут
Мир у вас в голове: Как восприятие формирует реальностьДмитрий Соколов
3 часа 30 минут
Кошка дома: Как понять своего питомца и сделать его счастливымДмитрий Соколов
3 часа 48 минут
Муж на горизонте: Как встретить своего и построить счастливый бракДмитрий Соколов
3 часа 35 минут
Мышление без автопилота: Как замечать привычные сценарии и выбирать по-новомуДмитрий Соколов
4 часа 4 минуты
Новая версия себя: Как меняться без надрыва и не бросать на полпутиДмитрий Соколов
3 часа 5 минут
OSINT и защита от мошенников. Как проверять подозрительные сайты и предложенияДмитрий Соколов
4 часа 21 минута
Эмоциональный балансДмитрий Соколов
2 часа 27 минут
Поиск людей по открытым данным: Этичные методы цифрового расследованияДмитрий Соколов
4 часа 17 минут
Домашние датчики на Arduino: Как измерять температуру, свет и влажностьДмитрий Соколов
4 часа 31 минута
Первый час с нейросетью: Как освоить ИИ и получить полезный результат сразуДмитрий Соколов
3 часа 59 минут
Дизайн привычек. Как сделать полезные действия естественной частью дняДмитрий Соколов
3 часа 37 минут
Книги чтеца
Невеста под залогДаурания Шёпот
7 часов 36 минут
Двенадцать часов до приливаТео Норд
17 минут
Контора «Время — деньги»Сергей Викторович Диковинный
14 минут
Загадки равновесияВладимир Кожедеев
8 часов 5 минут
Спорить с собой тишеНадя Цельхерт
7 часов 29 минут
Восток-9. Пятый ЗимовщикДанила Антонович Капшук
2 часа 7 минут
Звёздный корабльЗореслав Степанов
2 часа 25 минут
Хозяин звёздАнтон Щегулин
8 часов 36 минут
Развод с предателем. Твоя любовница носит мой халат!Амина Волкова
2 часа 4 минуты
Измена мужа. Ты выгнал меня ради беременной любовницы!Амина Волкова
2 часа
Развод с предателем. Ты продал мой патент любовнице!Амина Волкова
2 часа 15 минут
Измена мужа. Ты подделал диагноз, чтобы забрать дочь!Эмма Рудкевич
2 часа 13 минут
Измена мужа. Ты подарил любовнице мою карьеру!Амина Волкова
4 часа 13 минут
Развод с предателем. Твой главный враг теперь рядом со мной!Амина Волкова
2 часа 8 минут
Развод с предателем. Горский миллиардер выбрал меня!Амина Волкова
4 часа 7 минут
Развод с предателем. Теперь в моём доме живёт егерь!Эмма Рудкевич
2 часа 13 минут
Измена мужа. Ты забыл, кто сделал тебя миллионером!Эмма Рудкевич
1 час 58 минут
Развод с предателем. Ты забыл, кто считал твои деньги!Эмма Рудкевич
4 часа 7 минут
Развод с капитаном. Теперь меня защищает спецназовец!Эмма Рудкевич
4 часа 10 минут
Измена мужа. Ты подарил любовнице мой алгоритм!Эмма Рудкевич
2 часа 29 минут
Мы принимаем к оплате
с помощью payonline