Снова кофе, а сил всё меньше. Как выстроить питание для рабочего дня

09:00. Кофе вместо завтрака.

14:00. Обед у клавиатуры.

17:00. Ещё кофе. Сил всё равно нет.

Узнали свой рабочий день? Пора перестать кормить его случайностями.

Соберите питание, которое поможет на совещании и командировки: быстрые завтраки, понятные обеды, ужины без кухонного марафона и запасные варианты на случай сорванных планов. Научитесь читать этикетки, закупаться по своему расписанию и держать подходящую еду под рукой до того, как голод выберет за вас.

Внутри есть простые рецепты и небольшие шаги для закрепления привычек. Всё рассчитано на занятого человека, которому вечером ещё нужна собственная жизнь. Начните с ближайшего приёма пищи. Календарь у вас уже есть. Теперь подготовьте топливо для этого дня.