ДОФАМИНОВЫЙ КАПКАН Как перепрошить мозг, вернуть утерянный фокус и делать сложные вещи легко в эпоху цифрового шума

Ты постоянно устаешь, ничего не успеваешь и залипаешь в телефоне? Чувствуешь, что жизнь проходит мимо, пока ты скроллишь ленту?

Проблема не в твоей слабой силе воли. Проблема в том, что твоя дофаминовая система взломана алгоритмами соцсетей, новостных порталов и бесконечных уведомлений.

Эта книга – не очередной сборник мотивационных советов. Это пошаговая инструкция по нейрохакингу, основанная на последних исследованиях нейробиологии и поведенческой психологии.

Ты узнаешь:

Почему сила воли не работает и что делать вместо неё

Как за 48 часов сбросить дофаминовые настройки мозга

Как спроектировать среду, чтобы фокус был путем наименьшего сопротивления

Метод «Нейро-спринтов» – как работать 90 минут с максимальной отдачей

Дофаминовое Меню – систему замены дешевых удовольствий на качественные

Как защитить свои границы и не стать изгоем в мире, где все на связи 24/7

Эта книга изменит не то, как ты работаешь. Она изменит то, как ты живешь.