Ты не батарейка. Как перестать отдавать себя до нуля

Ты не батарейка, и тебя нельзя просто «подзарядить» выходными. Если после отдыха силы не возвращаются, если всё чаще звучит «мне всё равно», если вы тянете работу, проекты и чужие ожидания, пока сами становитесь пустыми – эта книга для вас.

Её написали студент-медик и человек из мира запусков. Они честно разобрали выгорание: почему оно копится, как тело переходит в режим экономии и где проходит настоящая граница.

Внутри – рабочие инструменты:

– карта состояния за 15 минут;

– протоколы для рваного графика;

– границы, которые не ломают отношения;

– 30-дневная программа, которую реально пройти.

Книга не обещает новую жизнь с понедельника. Она помогает перестать отдавать себя до нуля и вернуть то, что делает вас живым. Для всех, кто работает много и уже устал делать вид, что всё нормально.