на русском языке
10 часов 42 минуты, 292 МБ
Что эта книга обещает
Понимание. Я объясню, как мозг формирует убеждения – не в метафорическом, а в нейробиологическом смысле. Что происходит в синапсах, когда вы усваиваете новую мысль. Почему одни убеждения закрепляются с одного раза, а другие требуют месяцев. Почему логика не переучивает страх. Почему среда часто важнее силы воли.
Разграничение. Я буду явно отделять доказанное от вероятного и вероятное от спекулятивного. Там, где исследования дают чёткий ответ, вы увидите ссылку. Там, где данных мало, вы увидите пометку «данных недостаточно». Там, где популярная литература обещает больше, чем позволяет наука, я скажу об этом прямо – даже если это сделает книгу менее приятной для чтения.
Практика. Каждая часть заканчивается разделом «Что с этим делать». Не мотивационными призывами, а конкретными протоколами: что делать на этой неделе, как отслеживать прогресс, какие ошибки типичны, когда остановиться и обратиться к специалисту.
