Слушайте в мобильном приложении

Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов

Мария Крейсман

аудиокнига

Психология. Cам себе коуч

Слушать на iOS Слушать на Android

Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно

Оформить подписку

5 часов 10 минут, 284 МБ

Чтец: Людмила Пахмутова

Порой мы настолько беспокоимся, что практически находимся на грани срыва. Тревога подступает незаметно, а потом накрывает волной переживаний, гнева по пустякам, бессонницы. Психолог Мария Крейсман собрала более 25 упражнений, задания и профессиональные техники, которые помогут контролировать свое состояние и, наконец, почувствовать себя спокойно и свободно в любой ситуации и на любом этапе жизни.

Правообладатель: Эксмо

Дата выхода: 11 августа 2022 г.

внутренняя гармония психотехники работа над собой саморегуляция самосовершенствование тревожность

Психология. Cам себе коуч

аудиокниги • 9 книг

Код благополучия. Как управлять реальностью и жить счастливо здесь и сейчас Сергей Викторович Ковалев

8 часов 39 минут

Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться Тимур Сергеевич Зарудный

5 часов 17 минут

Какой у вас тип личности? Узнайте все про себя и других, используя типологию Майерс-Бриггс Хайди Прибе

3 часа 22 минуты

Предназначение Александр Рей

2 часа 48 минут

Стань себе родителем. Как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя Йен Кан Чжен

3 часа 7 минут

Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов Мария Крейсман

5 часов 10 минут

Путь к счастливым переменам, или Твоя книга удачи Инесса Захарян

3 часа 30 минут

Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности Йен Кан Чжен

2 часа 24 минуты

Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно Йен Кан Чжен

3 часа 52 минуты

С этой книгой часто слушают

Подсознание может всё!Джон Кехо

4 часа 18 минут

Богатый папа, бедный папа Роберт Тору Кийосаки

5 часов 49 минут

Думай и богатей Наполеон Хилл

11 часов 11 минут

Как перестать беспокоиться и начать жить Дейл Брекенридж Карнеги

11 часов 51 минута

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Брекенридж Карнеги

8 часов 13 минут

Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо Марк Мэнсон

5 часов 16 минут

Лекция «Как научить мозг учиться»Татьяна Владимировна Черниговская

1 час 26 минут

Сила мысли или магнетизм личности Уильям Уокер Аткинсон

3 часа 25 минут

7 навыков высокоэффективных семей Стивен Р. Кови

16 часов 43 минуты

Богатый папа, бедный папа для подростков Роберт Тору Кийосаки

3 часа 59 минут

Книги автора

Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов Мария Крейсман

5 часов 10 минут

Книги чтеца

Звериный подарок Юлия Шолох

14 часов 59 минут

Уютные люди. Истории, от которых на душе тепло Анна Валентиновна Кирьянова

14 часов 41 минута

Зигзаг судьбы. Истории, которые дарят надежду Анна Валентиновна Кирьянова

10 часов 52 минуты

Мамина нелюбовь. Как исцелить скрытые раны от несчастливого детства Жасмин Ли Кори

11 часов 10 минут

Талисман счастья и удачи. Мудрая психология на каждый день Анна Валентиновна Кирьянова

9 часов 35 минут

Материнский сценарий. Как наши детские травмы влияют на взрослую жизнь и воспитание собственных детей Юлия Евгеньевна Латуненко

6 часов 2 минуты

Согласие. Мне было 14, а ему – намного больше Ванесса Спрингора

4 часа 32 минуты

Договор с драконом не предлагать Ольга Сергеевна Шерстобитова

11 часов 55 минут

Детектив&Рождество Татьяна Витальевна Устинова

6 часов 28 минут

Дневник современной гейши. Секреты ночной жизни Страны восходящего солнца Марина Юрьевна Чижова

8 часов 26 минут

Очень драконий новый год Алиса Чернышова

15 часов 34 минуты

По темной стороне Купава Огинская

11 часов 25 минут

Королева сыра, или Хочу по любви!Ольга Пашнина

10 часов 14 минут

Сырная магия, или Не хочу без любви!Ольга Пашнина

10 часов 11 минут

Стань неуязвимым. Как обрести ментальную броню, научиться читать людей и жить без страха Эви Пумпурас

12 часов 18 минут

Детективное путешествие Татьяна Витальевна Устинова

5 часов 1 минута

Тело не врет. Как детские психологические травмы отражаются на нашем здоровье Алис Миллер

5 часов 49 минут

Детективная зима Наталья Николаевна Александрова

6 часов 42 минуты

Отпуск&Детектив Татьяна Витальевна Устинова

5 часов 23 минуты

Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса Марайке Аве

6 часов 3 минуты

Мы принимаем к оплате

с помощью payonline