Аудиокнига «Верни себе свою жизнь. 7- недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии», Карисса Густафсон в исполнении Натальи Коршун - слушать онлайн на Звуки Слов
Слушайте в мобильном приложении
00

Верни себе свою жизнь. 7- недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии

Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно
Оформить подписку
3 часа 54 минуты, 215 МБ

Мысли – неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома.

Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь.

Из этой книги вы узнаете:

– Что делать, если ваши мысли работают против вас?

– Почему стоит концентрироваться на ценностях, а не на целях?

– Как осознанность и самосострадание могут изменить жизнь к лучшему?

– Почему стратегия принятия реальности лучше стратегии сопротивления?

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Подробнее
Правообладатель: Эксмо
Дата выхода: 27 октября 2022 г.
авторские методикиборьба со стрессомпозитивный настройпрактические рекомендацииработа над собойсоветы психологов
ОсеньАли Смит
5 часов 39 минут
Мы принимаем к оплате
с помощью payonline