на русском языке
1 час 15 минут, 36 МБ
Как улучшить свою память, научиться управлять ею и запоминать факты и события по собственному желанию? Как развить свой мозг и использовать его возможности наиболее эффективно? Как легко и прочно заучить слова иностранного языка? Ответы на эти и другие важные вопросы, связанные с мозговой деятельностью и памятью, вы найдете в книге.
Введение
Глава первая. Таинственная субстанция или биологический компьютер?
1.1. О функциях и структуре мозга
1.2. Загадки мозговой деятельности
1.3. Где прячется память?
1.4. Нейронный компьютер в нашей голове
Глава вторая. Память сознательная и бессознательная
2.1. Когда мозг работает или «не работает»
2.2. Повторение пройденного, или алгоритмы деятельности
2.3. Врожденная память: миф или реальность?
2.4. Долговвременная и кратковременная память – для чего они нужны?
Глава третья. Особенности памяти
3.1. Особенности восприятия и запоминания
3.2. Виды памяти: можно ли развить их все?
3.3. Как разобраться в механизмах собственной памяти
3.4. Можно ли стать гением?
Глава четвертая. Природный дар или обретенная способность?
4.1. Как развить в себе суперпамять
4.2. Упражнения на развитие слуховой и зрительной памяти
4.3. Развиваем вкусовое и обонятельное восприятие
4.4. Ассоциации как средство для запоминания
4.5. Физические упражнения для развития памяти
Глава пятая. Память и питание
5.1. Рацион, полезный для мозга
5.2. Витамины и продукты «для памяти»
5.3. Немного о лекарствах
5.4. Составляем индивидуальное меню
Глава шестая. Основы управления памятью
6.1. Запоминание сознательное и бессознательное: как одно перевести в другое?
6.2. Главные принципы мнемотехники
6.3. Оцениваем, сохраняем, воспроизводим
6.4. Ошибки вспоминания и узнавания: как их преодолеть?
Глава седьмая. Альтернативные техники
7.1. Устойчивость, распределение и переключение внимания
7.2. Мышечные упражнения и визуализация
7.3. Словарный запас и смысловые связи
7.4. Устраняем помехи
7.5. Несколько советов тем, кому предстоит публичное выступление или сдача экзамена
Заключение
