15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни

Как прийти в форму без изнуряющих диет? А жить бодро и энергично без литра кофе по утрам? Как наладить отношения с едой и сделать тело эффективным?

Нутрициолог и автор популярнейшего канала на Дзен Дарья Савельева раскроет слушателям все секреты осознанной и здоровой жизни!

Дарья Савельева – нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.

Новая книга автора бестселлеров «Осознанное питание» и «Осознанная кулинария».

На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов, позволяющих изменить свой образ жизни просто и комфортно.

Как:

• попрощаться с пищевым мусором и таким образом привести в норму важнейшие процессы организма;

• прийти в прекрасную физическую форму без голодных ограничительных диет;

• научиться жить легко и энергично – без ненависти к будильникам и литров кофе по утрам;

• победить в себе «сидячую» ментальность и избавиться от застоев в теле и мышлении;

• наладить отношения с едой, взять под контроль аппетит;

• победить тревожность и привычку строить негативные сценарии;

• сделать тело не только красивым, но и эффективным;

• получать радость от каждого момента осознанной и здоровой жизни.

Вместе с Дарьей вы плавно, постепенно и с удовольствием введете в свою реальность полезные привычки, которые помогут избавиться от лишнего веса, усталости и метаболических проблем.

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2023