Слушайте в мобильном приложении

Как начать делать зарядку и не бросить

Павел Радеев

аудиокнига

Слушать на iOS Слушать на Android

Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно

Оформить подписку

1 час 6 минут, 30 МБ

Чтец: Литрес Авточтец

Эта мини-книга – практичный гид по тому, как легко начать делать утреннюю зарядку и не бросить через пару дней. Вместо мотивационных речей вы получите простую систему: минимум на 2 минуты, мягкое расширение на 5–8 минут, готовый анти-срыв план для “плохих утр” и способ закрепить привычку через якорь, подготовку среды и короткий трекинг. Читая и выполняя задания по ходу, вы сможете сделать первый шаг уже завтра и за неделю заметно повысить регулярность без героизма и чувства вины.

Правообладатель: Автор

Дата выхода: 16 апреля 2026 г.

здоровый образ жизни литрес авторы мотивация и личность психология личности психология успеха самореализация только на литрес

С этой книгой часто слушают

Подсознание может всё!Джон Кехо

4 часа 18 минут

Богатый папа, бедный папа Роберт Тору Кийосаки

5 часов 49 минут

Думай и богатей Наполеон Хилл

9 часов 41 минута

Как перестать беспокоиться и начать жить Дейл Брекенридж Карнеги

11 часов 51 минута

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Брекенридж Карнеги

8 часов 13 минут

Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо Марк Мэнсон

5 часов 16 минут

Сила мысли или магнетизм личности Уильям Уокер Аткинсон

3 часа 25 минут

7 навыков высокоэффективных семей Стивен Р. Кови

16 часов 43 минуты

Богатый папа, бедный папа для подростков Роберт Тору Кийосаки

3 часа 59 минут

Психология лжи. Как понять, что вам врут Александр Д. Ривера

1 час 36 минут

Книги автора

Как начать делать зарядку и не бросить Павел Радеев

1 час 6 минут

Откройте мир успеха: искусство правильных вопросов Павел Радеев

1 час 40 минут

Книги чтеца

Симулятор «Земля». Доиграть до конца.Арчой Лира Эфира

1 час 18 минут

Моя подруга Инга Иванова – 2 Арчой Лира Эфира

1 час 6 минут

Муки любви Соня Македонская

6 минут

Цивилизация одного дома Тимур Бек

1 час 27 минут

Автограф Екатерина Борисовна Порошина

1 час 10 минут

Магия по расписанию или воспитательниц в другом мире Татьяна Лив

10 часов 33 минуты

Игры ума Свами Пармананд Джи Махарадж

3 часа 25 минут

СТРОЙБЛАТ Юрий Анатольевич Лопатин

13 часов 39 минут

Как начать делать зарядку и не бросить Павел Радеев

1 час 6 минут

Оператор Лера Че

8 часов 59 минут

Она ждет мобилизованного Владимир Владимиров

1 час 3 минуты

Русские Саги: Война за Престол Ольга Игоревна Елютина

3 часа 47 минут

ОСЕННИЕ КОЛОКОЛА ЕЛЕНА АРС

16 минут

Полукровка: Последняя из рода «Зов Крови»Кэти М. Ди

18 часов 45 минут

Змей. Мой птенчик Венера Громова

13 часов 5 минут

Щит Казанской богоматери Ирина Сергеевна Петрова

1 час 3 минуты

Чудовищная забота.Огюст

12 часов 33 минуты

ЛЮБОВЬ КАК ОТКРОВЕНИЕ Лариса Теплякова

6 часов 54 минуты

Счастье в неожиданных местах Людмила Яковлева

2 часа 12 минут

Хитрый прищур бумеранга Сергей Владимирович Виноградов

8 часов 6 минут

Мы принимаем к оплате

с помощью payonline