Слушайте в мобильном приложении

Легкий способ бросить пить и курить: рабочие техники

Евгений Геннадьевич Юрьев

аудиокнига

Слушать на iOS Слушать на Android

Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно

Оформить подписку

1 час 9 минут, 32 МБ

Чтец: Литрес Авточтец

Это практическое руководство для тех, кто хочет избавиться от курения и алкоголя без насилия над собой. Вместо запугивания и запретов – 20 проверенных техник, работа с триггерами, дневники привычек и пошаговые планы на 30 дней. Автор объясняет механизмы зависимости простым языком, помогает пройти через срывы без чувства вины и выйти на свободу, которую не хочется менять на старые ловушки.

Правообладатель: Автор

Дата выхода: 18 апреля 2026 г.

борьба с вредными привычками как бросить курить лечение алкоголизма литрес авторы патологические зависимости саморегуляция только на литрес

С этой книгой часто слушают

Лекарство от усталости Владимир Евгеньевич Саламатов

1 час 3 минуты

Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть Нина Брокманн

9 часов 50 минут

Говорить с дочкой. Как? Самые сложные вопросы. Самые важные ответы Валерия Вячеславовна Фадеева

4 часа 38 минут

Как здорово с ребенком от 1 до 3 лет: генератор полезных советов Лариса Михайловна Суркова

3 часа 2 минуты

[Не]правда о нашем теле. Заблуждения, в которые мы верим Андрей Сазонов

7 часов 11 минут

Медитации к Силе подсознания Джо Диспенза

2 часа 28 минут

Сверхъестественный разум. Как обычные люди делают невозможное с помощью силы подсознания Джо Диспенза

13 часов 31 минута

Поток: Психология оптимального переживания Михай Чиксентмихайи

12 часов 9 минут

Чудо голодания Поль Чаппиус Брэгг

9 часов 40 минут

Лекарство от гнева и раздражительности Владимир Евгеньевич Саламатов

1 час 8 минут

Книги автора

Карманный справочник: Вьетнам Евгений Геннадьевич Юрьев

1 час 34 минуты

Легкий способ бросить пить и курить: рабочие техники Евгений Геннадьевич Юрьев

1 час 9 минут

Карманный справочник: Таиланд Евгений Геннадьевич Юрьев

1 час 41 минута

Глас Моры Евгений Геннадьевич Юрьев

2 часа 19 минут

Торги за Вчера Евгений Геннадьевич Юрьев

2 часа 38 минут

Академия Пепла: выживет только слабая Евгений Геннадьевич Юрьев

2 часа 7 минут

Код искренности Евгений Геннадьевич Юрьев

1 час 57 минут

Хозяйка проклятого поместья: рецепт исцеления Евгений Геннадьевич Юрьев

53 минуты

Тактическая медицина: карманный справочник военнослужащего Евгений Геннадьевич Юрьев

45 минут

Любовь без страховки Евгений Геннадьевич Юрьев

2 часа 21 минута

Архитектура тишины: о том, как научиться выстраивать границы и строить отношения, не теряя себя в бесконечном «шуме» чужих ожиданий и социальных сетей Евгений Геннадьевич Юрьев

37 минут

Книги чтеца

Порочная сделка Екатерина Андреевна Павлова

3 часа 18 минут

Я веду себя за руку Екатерина Морозова

4 часа 38 минут

Велесовские хроники – Печать Нави Ольга Игоревна Елютина

28 минут

Экселексий. Часть 2. Незапланированная необходимость.Огюст

8 часов 53 минуты

Рокировка в начале игры, Телец 2026 Игорь Джай

41 минута

В объятиях навсегда Анфиса Мезéнская

1 час 39 минут

Любовь Дианы де Монсоро Николай Красильников

2 часа 49 минут

Василиса Ярослава Лазарева

16 часов 38 минут

Велесовские хроники : Велес Ольга Игоревна Елютина

23 минуты

Код Тюльпан. Книга 1 Александра Бакушкина

1 час 38 минут

Шепот Татарского пролива.Ирина Сергеевна Петрова

1 час 3 минуты

ПРИКЛЮЧЕНИЯ КОШКИ БОНИ Дмитрий Воздвиженский

4 часа 56 минут

Hollow Moon. Том I Алексей Беркутов

10 часов 41 минута

ЛИДЕР XXI ВЕКА Вячеслав Вишневский

16 минут

Тяжесть осеннего света Сергей Владимирович Галактионов

17 минут

СПИ ГЛУБЖЕ: НАУКА ВОССТАНОВЛЕНИЯ Дмитрий Евченко

50 минут

Проклятые страницы Ольга Игоревна Елютина

3 часа 29 минут

Точка катастрофы Тёма Шумов

47 минут

Граница из тумана Ярослав Алексеевич Нестеров

5 часов 28 минут

Тайны Небес Тимур Джафарович Агаев

1 час 48 минут

Мы принимаем к оплате

с помощью payonline