DARK Как засыпать за 10 минут и видеть сны которые не хочется забывать

Каждую ночь вы ложитесь – и лежите. Мысли идут по кругу. Тело устало, но мозг не выключается. Вы смотрите в потолок и думаете: почему это так сложно?

Потому что вас никто не учил засыпать. Вас учили читать, считать, водить машину. Но не это.

Метод DARK – результат многолетних экспериментов автора над собственным сном. Не медитация. Не звуки природы. Не таблетки. Конкретная техника перехода из состояния бодрствования в сон – за пять-десять минут, в любых условиях.

Но это только половина книги.

Вторая половина – о снах. О том зачем они нужны, почему большинство людей их не помнит и как это изменить. Потому что треть жизни которую вы считаете потерянной – на самом деле просто неиспользованная.

В книге: нейронаука сна без воды, 7-дневный план для быстрого старта, дневник сновидений и таблица решений для самых частых ситуаций.

Прочитать можно за один вечер. Попробовать – сегодня ночью.