Твои границы. Как перестать быть удобной для всех

Книга для женщин, которые устали быть удобными для всех – и готовы это изменить.

Ты привыкла говорить «да», когда хочется сказать «нет». Ты берёшь чужую работу, выслушиваешь чужие жалобы, ставишь потребности других выше своих. Ты боишься отказать – обидеть, разочаровать, потерять. И ты выгораешь.

Эта книга – пошаговое руководство по выстраиванию личных границ. Что это такое, откуда берутся размытые границы, как говорить «нет» без чувства вины, как выстроить границы с родителями, партнёром, детьми, на работе. Чем помощь отличается от спасательства. Как распознать абьюз – и что делать.

Без пустых обещаний. С реальными техниками, историями, упражнениями и пошаговым планом на 30 дней.

Для женщин, которые хотят перестать быть удобными для всех – и начать жить свою жизнь.