Эмоции. Можно ли с ними справиться?

«Мне нормально» или «мне плохо» – часто это всё, что мы можем сказать о своём состоянии. Но пока мы привычно отмахиваемся от усталости или обиды, наше тело послушно копит это напряжение.

Результатом становятся внезапные вспышки ярости, панические атаки, социальная тревожность и реальная психосоматика.

Эта книга – понятное практическое руководство от практикующего психолога, основанное на методе рационально-эмоционально-поведенческой терапии.

Автор наглядно объясняет, как устроен «путь разгона» наших состояний и почему не существует «плохих» или «хороших» эмоций. Вы узнаете, какие скрытые потребности стоят за токсичной виной, парализующим стыдом и страхом.