Слышать себя

Первая книга серии «Эмоциональный интеллект: три ступени» – фундамент: самосознание.

Девять глав о том, как замечать, точно называть и понимать свои эмоции: задачи базовых эмоций, эмоциональный словарь, телесные сигналы, триггеры, отделение фактов от интерпретаций, дневник эмоций, жизненные паттерны, потребности под чувствами и принятие. Каждая глава построена по схеме «история – объяснение с опорой на исследования – практикум».