на русском языке
4 часа 20 минут, 119 МБ
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что, принимая решение, вы сначала прокручиваете в голове реакцию других людей? Что ваше настроение зависит от лайков, комментариев или случайной фразы начальника? Что вы сравниваете свои «черновики» жизни с чужими «отредактированными версиями» в социальных сетях и чувствуете себя никчемным?
Добро пожаловать в ловушку зависимости от чужого мнения. Это не ваша вина – это эволюционный багаж, который когда-то помогал выжить, а теперь мешает жить. Но хорошая новость в том, что этот механизм можно перепрограммировать.
Эта книга – не про «забей и плюнь». Это глубокая, научно обоснованная работа на стыке нейробиологии, когнитивной психологии и коучинга. Вы пройдете путь от осознания причин своей тревоги до внедрения конкретных ежедневных практик, которые вернут вам статус автора собственной жизни.
