на русском языке
1 час 29 минут, 41 МБ
"10 шагов к себе" – это личная история о поиске себя, изменениях и возвращении к собственной жизни
«Я не психолог, не коуч, не нутрициолог. Я – человек, который оказался на дне».
Ева Вельская пишет свою историю без прикрас: от апатии, зависимости от соцсетей и разрушающего брака – к свободе, осознанности и собственной жизни.
В этой книге она не даёт универсальных решений и не обещает быстрых результатов. Вместо этого она делится тем, что реально помогало ей на каждом этапе: шаг за шагом, ошибка за ошибкой, маленькая победа за маленькой победой.
Вы узнаете:
– как вернуть себе энергию через тело, сон и питание;
– как выйти из депрессии и перестать стыдиться своей усталости;
– как распознать токсичные отношения и уйти, даже если страшно;
– как создать систему, которая работает, когда вдохновения нет.
Это честная, тёплая и очень практичная книга для тех, кто чувствует пустоту внутри, но знает – выход есть. Нужно просто начать.
