Бросить курить. Как? Легкий способ – минус привычка – плюс я

Книга с упражнениями и дневником самонаблюдений бережно проведёт вас от зависимости к свободе, доказывая, что дело не в силе воли, а в том, как устроено наше мышление.

Михаил Хорс – клинический психолог с 20-летним стажем, который специализируется на избавлении от вредных привычек. В основе его подхода – работающий психологический метод, проверенный на тысячах людей. Это пошаговый тренинг, где каждая глава, упражнение за упражнением, ведет вас к внутренним переменам.

Часто кажется, что бросить курить – вопрос силы воли, но опыт показывает: дело не в ней, а в том, как устроено наше мышление.

Метод не требует силы воли и подойдет каждому – независимо от стажа курения. Выполняя упражнения, вы сами не замечаете, что тяга пропадает. Без запугиваний, нравоучений и изнурительной борьбы. А чтобы результат закрепился, достаточно всего 7 дней повторения техники.

Внутри вы найдете:

• психологические техники на основе курса «СтопТабак»;

• бережную работу с привычками;

• упражнения, которые постепенно меняют отношение к курению;

• поля для выполнения заданий и дневник самонаблюдений.

Эта книга – шаг к свободе от этой привычки. Просто позвольте себе помочь.

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2026