Мне не больно. Как помочь себе жить дальше после ПТСР и психологических травм и начать доверять жизни

От физиологии страха до безопасных границ – практичный алгоритм от клинического психолога, которая знает травму изнутри и доказывает: исцеление не в сочувствии, а в действии.

Полина Серебрякова – клинический психолог, более семи лет работает с пациентами с СДВГ, КПТ, ДБТ, АСТ схемами, ПТСР и КПТСР.

Честный разговор о том, как тяжелый травматический опыт меняет работу мозга и почему классическое сочувствие не способно вылечить последствия психологического насилия. Автор – клинический психолог, знающая о комплексной травме изнутри, переводит сложные законы нейробиологии на язык, понятный каждому. Внутри – научно обоснованная база для работы с последствиями психологических травм и ПТСР.

Вы узнаете, почему тело годами остается в режиме выживания, как психика изолирует невыносимые воспоминания в «темных комнатах», и что требуется нервной системе для завершения стрессовой реакции.

Автор предлагает последовательный алгоритм действий: от понимания физиологии страха до восстановления целостной идентичности и выстраивания безопасных личных границ.

Верните себе надежду и опору: последствия травмы – это нормальная реакция психики на ненормальные обстоятельства. И как бы ни было трудно оглядываться назад, человек всегда больше, чем то, что с ним однажды сделали.

© Серебрякова П., 2026

© ООО «Издательство АСТ», 2026