на русском языке
20 минут, 10 МБ
Ты когда-нибудь прокручивал в голове один и тот же разговор десятки раз? «А вдруг он что-то имел в виду?»
«Почему она так ответила?»
«А что, если всё пойдёт не так?»
«Зачем я вообще это сказал?» Обычная ситуация – а ты уже часами думаешь, анализируешь, додумываешь и создаёшь в голове сценарии, которых может никогда не случиться. Ты понимаешь, что накручиваешь себя, но остановиться не получается. «Перестань накручивать себя» – книга для тех, кто устал жить внутри собственной головы. Здесь не будет советов вроде «просто не думай» или «мысли позитивно». Ты поймёшь, почему мозг запускает бесконечный внутренний диалог, откуда берутся тревожные сценарии и как научиться замечать момент, когда начинаешь себя накручивать. Потому что далеко не каждая мысль заслуживает твоего внимания. И далеко не каждая проблема существует за пределами твоей головы. Иногда тебе действительно нечего бояться. Ты просто слишком долго об этом думаешь.
