Слушайте в мобильном приложении

Вторая версия себя. Сила привычек

Надежда Александровна Порошина

аудиокнига

Слушать на iOS Слушать на Android

Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно

Оформить подписку

8 часов 40 минут, 238 МБ

Чтец: Литрес Авточтец

Почему полезные привычки исчезают через несколько дней, а старые сценарии возвращаются, даже когда мы твёрдо решили измениться?

«Вторая версия себя. Сила привычек» – практическая книга о том, как устроено повседневное поведение и почему для перемен недостаточно запретов и силы воли. Вместе с Мариной вы научитесь распознавать петли привычек, находить скрытые сигналы и настоящие потребности, перестраивать среду, снижать трение и заменять разрушительные действия.

Вы создадите посильные ритуалы, узнаете, как возвращаться после срывов без чувства вины, разрешать конфликты между полезными привычками и адаптировать систему к разным периодам жизни.

Эта книга не предлагает стать идеальным человеком за один понедельник. Она поможет построить жизнь, в которой правильные действия постепенно становятся естественными, а перемены больше не требуют постоянной борьбы с собой.

Подробнее

Правообладатель: Автор

Дата выхода: 14 сентября 2026 г.

литрес авторы мотивация и личность самосовершенствование становление личности только на литрес трансформация личности эффективность

С этой книгой часто слушают

Подсознание может всё!Джон Кехо

4 часа 18 минут

Богатый папа, бедный папа Роберт Тору Кийосаки

5 часов 49 минут

Думай и богатей Наполеон Хилл

9 часов 41 минута

Как перестать беспокоиться и начать жить Дейл Брекенридж Карнеги

11 часов 51 минута

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Брекенридж Карнеги

8 часов 13 минут

Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо Марк Мэнсон

5 часов 16 минут

Лекция «Как научить мозг учиться»Татьяна Владимировна Черниговская

1 час 26 минут

Сила мысли или магнетизм личности Уильям Уокер Аткинсон

3 часа 25 минут

7 навыков высокоэффективных семей Стивен Р. Кови

16 часов 43 минуты

Богатый папа, бедный папа для подростков Роберт Тору Кийосаки

2 часа 48 минут

Книги автора

ЦЕНА СВОБОДЫ. СЕЗОН 1. Цена любви. ТОМ 1. Большая ставка Надежда Александровна Порошина

2 часа 57 минут

Вторая версия себя. Сила привычек Надежда Александровна Порошина

8 часов 40 минут

НОВЫЙ МИР. Сезон 2. Понять чужого. Часть 1. Те, кто забрали людей. Том 1. Пропавшие Надежда Александровна Порошина

5 часов 24 минуты

ЦЕНА СВОБОДЫ. СЕЗОН 1. Цена любви. ТОМ 2. Дом, в котором страшно Надежда Александровна Порошина

3 часа 6 минут

ВТОРАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ. Часть 2. Трансформация Надежда Александровна Порошина

8 часов 44 минуты

САМАЯ ЛУЧШАЯ МАМА: Разорвать цепь. Часть 3 Надежда Александровна Порошина

3 часа 16 минут

САМАЯ ЛУЧШАЯ МАМА: Страх, переданный по наследству. Часть 2 Надежда Александровна Порошина

3 часа 46 минут

ЦЕНА ЛЮБВИ. Часть 3. Право закрыть дверь Надежда Александровна Порошина

3 часа 47 минут

ЦЕНА ЛЮБВИ. Часть 2. Миллион лжи Надежда Александровна Порошина

3 часа 5 минут

ЦЕНА ЛЮБВИ. Часть 1. Первая ставка Надежда Александровна Порошина

2 часа 50 минут

ВТОРАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ. Часть 1. Пробуждение Надежда Александровна Порошина

7 часов 29 минут

Ошибки родителей. Девушка за закрытой дверью. Часть 3 Надежда Александровна Порошина

3 часа 11 минут

Ошибки родителей. Девушка за закрытой дверью. Часть 2 Надежда Александровна Порошина

3 часа 52 минуты

НОВЫЙ МИР. Сезон 1. Часть 0. До Нового мира. Том 2 Надежда Александровна Порошина

10 часов 37 минут

НОВЫЙ МИР. Сезон 1. Часть 3. Последний эксперимент. Том 3 Надежда Александровна Порошина

8 часов 37 минут

НОВЫЙ МИР. Сезон 1. Часть 4. Война без врага. Том 2 Надежда Александровна Порошина

11 часов 18 минут

НОВЫЙ МИР. Сезон 1. Часть 5. Пять кулонов. Том 2 Надежда Александровна Порошина

8 часов 44 минуты

НОВЫЙ МИР. Сезон 1. Часть 5. Пять кулонов. Том 3 Надежда Александровна Порошина

8 часов 56 минут

НОВЫЙ МИР. Сезон 1. Часть 2. Тень первых цивилизаций. Том 2 Надежда Александровна Порошина

11 часов 10 минут

НОВЫЙ МИР. Сезон 1. Часть 1. Цивилизация будущего. Том 2 Надежда Александровна Порошина

9 часов 46 минут

Книги чтеца

Попала в БДСМ-игру, или восемь уровней до унижения Маргарита Кирова

9 часов 13 минут

Первый некромант Сергей Александрович Панченков

7 часов 39 минут

Прыгуны Книга первая: Эмиль Саид Мариф

13 часов 40 минут

Границы восприятия. Что буддизм говорит о сверхчувственном опыте_selfpub Адриан Нортвейл

8 часов 42 минуты

Избранная Сергей Патрушев

7 часов 28 минут

Смотритель маяка 1 Артем Град

8 часов 11 минут

Глубже чем море 2 Анна Лошерье

6 часов 56 минут

Нулевой: Ставка на Удачу Сергей Патрушев

7 часов 42 минуты

Маг, разрывающий на куски Aki Latus

10 часов 39 минут

Призванные: Мир Заточения Артем Новых

10 часов 41 минута

Золотые погоны, ржавые дюзы Lost In Space

7 часов 8 минут

На острие соблазна Арина Алексанова

2 часа 10 минут

Хроники пустоты Сергей Патрушев

8 часов 24 минуты

Примитивный вид Арслан Дореми

8 часов 57 минут

Грейслин. Исцеление Василий Сергеевич Лобанов

17 часов 22 минуты

Потуги к просветлению. Как не потерять себя в духовности.Светлана Владимировна Ефремова

51 минута

Стирай болезнь, как ошибку в тетради: простой способ запустить самоисцеление. Наш мозг не видит разницы между реальным и воображаемым. Используй это: нарисуй свой диагноз и стирай по чуть-чуть Александр Малышев

2 часа 4 минуты

Невеста под залог Даурания Шёпот

7 часов 36 минут

Easy English in Russian, или Я в английском - дуб!Алла Викторовна Рользинг

6 часов 1 минута

Бицепс за партой, или Как стать сильнее уборщика из интернета. Жёсткий, смешной и максимально практичный. Накачай бицепс, не вставая со стула — секрет уборщика, о котором молчат тренеры Александр Малышев

1 час 9 минут

Мы принимаем к оплате

с помощью payonline