на русском языке
2 часа 31 минута, 69 МБ
Почему мы продолжаем держаться за прошлое, даже когда оно мешает нам жить? Почему возвращаемся к болезненным отношениям, откладываем перемены и боимся устанавливать личные границы?
Это практическое руководство для тех, кто хочет выйти из замкнутого круга привычных ошибок и начать строить новую жизнь.
Автор предлагает метод «МОСТ», который помогает разобраться в причинах саморазрушительного поведения, научиться отпускать прошлое, выстраивать здоровые отношения и закреплять изменения.
В книге вас ждут 32 главы, жизненные примеры, вопросы для самоанализа, практические упражнения и пошаговая программа личных изменений.
Эта книга не призывает разрушать всё вокруг. Она помогает понять, какие связи стоит оставить в прошлом, а какие опоры необходимо создать для будущего.
Перемены начинаются не тогда, когда исчезает страх, а тогда, когда вы делаете первый осознанный шаг.
