на русском языке
3 часа 5 минут, 85 МБ
Вы едите, даже когда не голодны? Заедаете тревогу, усталость, обиду или одиночество, а потом обещаете себе начать новую жизнь с понедельника?
Майя Рейнер много лет пыталась похудеть с помощью диет, силы воли и знаний о правильном питании. Она сбрасывала вес, снова набирала его и всё чаще думала, что с ней что-то не так.
В этой книге автор честно рассказывает, как поняла: еда была для неё не только источником удовольствия, но и способом заглушить боль. Постепенно она научилась замечать эмоциональный голод и перестала воевать с собой.
Это личная история выхода из эмоционального переедания и снижения веса без очередной жёсткой диеты. Книга будет близка тем, кто устал от цикла «ограничения – срыв – вина» и хочет понять настоящие причины своих пищевых привычек.
Администрация сайта «Литрес» не несёт ответственности за представленную информацию. Возможны медицинские противопоказания. Перед изменением питания и началом снижения веса необходима консультация специалиста.
