Слушайте в мобильном приложении

ЗОЖ без иллюзий: научный подход к питанию, тренировкам и дисциплине

Александр Сергеевич Волкановский

аудиокнига

Слушать на iOS Слушать на Android

Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно

Оформить подписку

3 часа 22 минуты, 92 МБ

Чтец: Литрес Авточтец

В мире, переполненном противоречивыми советами о здоровом образе жизни, легко потеряться среди мифов, модных трендов и сомнительных методик. Книга «ЗОЖ без иллюзий» призвана развеять распространённые заблуждения и показать, как выстраивать привычки, действительно улучшающие самочувствие и качество жизни – без жёстких ограничений, стресса и слепого следования трендам.

Автор предлагает научно обоснованный подход, опираясь на актуальные исследования в диетологии, физиологии, психологии и медицине. Здесь нет места домыслам: каждая рекомендация подкреплена фактами, а каждый совет – проверен временем и практикой.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Подробнее

Правообладатель: Автор

Дата выхода: 3 ноября 2026 г.

здоровое питание здоровый образ жизни литрес авторы научно-практическое пособие полезные привычки спортивные тренировки

С этой книгой часто слушают

Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений Эрик Леннард Берн

6 часов 11 минут

7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности Стивен Р. Кови

15 часов 55 минут

Разбуди в себе исполина Тони Роббинс

21 час

Люди, которые играют в игры Эрик Леннард Берн

9 часов 57 минут

Магнит счастья. Как привлечь в свою жизнь все, что хочешь Эндрю Мэтьюз

4 часа

Нет оправданий! Сила самодисциплины Брайан Трейси

7 часов 12 минут

Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей Елена Валерьевна Мотова

11 часов 43 минуты

Трансформатор. Как создать свой бизнес и начать зарабатывать Дмитрий Портнягин

7 часов 7 минут

Неудержимый. Невероятная сила веры в действии Ник Вуйчич

6 часов 11 минут

Восьмой навык. От эффективности к величию Стивен Р. Кови

13 часов 32 минуты

Книги автора

ЗОЖ без иллюзий: научный подход к питанию, тренировкам и дисциплине Александр Сергеевич Волкановский

3 часа 22 минуты

Книги чтеца

Четыре дня между нами Степан Козловский

8 часов 18 минут

Развод в 45. Я буду мстить!Саша Бушмина

4 часа 55 минут

Некро-Инженер: Титаны преисподней Нейтон Патчер

6 часов 6 минут

Невеста под залог Даурания Шёпот

7 часов 36 минут

Человек на замену Марк Вельский

7 часов 25 минут

Развод с предателем. Ты сделал меня преступницей, а шейх вернул мне свободу!Анна Шилд

2 часа 10 минут

Вдова по контракту. Ты заплатил за моего мужа, но не смог купить моё сердце!Анна Шилд

2 часа 2 минуты

Лебединая песня Сергей Охтинский

12 минут

Вдова поневоле. Ты инсценировал смерть ради миллионов, а шейх подарил мне жизнь!Ольга Шиллинг

1 час 21 минута

Измена мужа. Ты женился на мне ради миллионов, а шейх выбрал меня по любви!Ольга Шиллинг

2 часа 17 минут

«Вкус без суеты: авторские блюда в мультиварке»Константин Старков

11 минут

Предательство мужа. Пока я была под наркозом, ты переписал мой бизнес на свою мать!Милана Седина

1 час 44 минуты

Измена мужа. Ты выгнал меня из дома, а шейх сделал хозяйкой дворца!Марина Ветрова

1 час 48 минут

Измена мужа. Ты украл мои полёты ради любовницы, но сам остался на земле!Екатерина Свет

2 часа 12 минут

Падаль богов А.М. Сунгурский

6 часов 38 минут

Предательство жениха. Ты сделал любовницу хозяйкой моего ателье, но потерял всё!Екатерина Свет

1 час 38 минут

Развод с предателем. Ты хотел украсть моё наследство, а шейх подарил мне новую жизнь!Виктория Шнайдер

3 часа 25 минут

Измена мужа. Ты продал мои тайны, а шейх подарил мне новую жизнь!Виктория Шнайдер

3 часа

Измена жениха. Ты оплатил любовницу нашими свадебными деньгами!Анна Сорока

56 минут

Путь к Величию Алексей Белоцветов

8 часов 59 минут

Мы принимаем к оплате

с помощью payonline