Слушайте в мобильном приложении

Мне тяжело, но я справлюсь. Почему так трудно признаться, что нужна помощь

Роман Савищев

аудиокнига

Слушать на iOS Слушать на Android

Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно

Оформить подписку

6 часов 54 минуты, 190 МБ

Чтец: Литрес Авточтец

Когда тебя спрашивают «как дела?», ты привычно отвечаешь «справляюсь». Даже если давно уже тяжело. Потому что страшно показаться слабым, расстроить близких или обнаружить, что без твоей надёжности тебя перестанут ценить.

В этой книге я разбираю, как молчание становится привычкой, почему просьба о поддержке кажется опаснее усталости и как начать говорить о своём состоянии без громких признаний. Через жизненные ситуации и небольшие практики ты увидишь, что между «всё нормально» и полной откровенностью есть пространство для честного разговора.

При подготовке книги я также использовал интеллектуальные цифровые инструменты для уточнения структуры и подачи материала.

Подробнее

Правообладатель: Автор

Дата выхода: 4 ноября 2026 г.

литрес авторы личные границы психологическая помощь самопомощь только на литрес

С этой книгой часто слушают

Подсознание может всё!Джон Кехо

4 часа 18 минут

Богатый папа, бедный папа Роберт Тору Кийосаки

5 часов 49 минут

Думай и богатей Наполеон Хилл

9 часов 41 минута

Как перестать беспокоиться и начать жить Дейл Брекенридж Карнеги

11 часов 51 минута

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Брекенридж Карнеги

8 часов 13 минут

Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо Марк Мэнсон

5 часов 16 минут

Лекция «Как научить мозг учиться»Татьяна Владимировна Черниговская

1 час 26 минут

Сила мысли или магнетизм личности Уильям Уокер Аткинсон

3 часа 25 минут

7 навыков высокоэффективных семей Стивен Р. Кови

16 часов 43 минуты

Богатый папа, бедный папа для подростков Роберт Тору Кийосаки

2 часа 48 минут

Книги автора

Авиарежим. Как вернуть контроль над вниманием, не отказываясь от телефона Роман Савищев

8 часов 45 минут

Стыдно Сказать, Что Денег Нет. Как Финансовый Стыд Заставляет Нас Молчать Роман Савищев

6 часов 1 минута

Мне тяжело, но я справлюсь. Почему так трудно признаться, что нужна помощь Роман Савищев

6 часов 54 минуты

Устал быть Человеком, на Котором Всё Держится. Как перестать спасать всех и не чувствовать себя виноватым Роман Савищев

7 часов 48 минут

Тебя травят в интернете. Как защитить себя от чужой жестокости и не потерять себя Роман Савищев

8 часов 57 минут

Влюбиться в Переписку. Почему в сообщениях мы ближе, чем в жизни Роман Савищев

8 часов 52 минуты

Боюсь звонить Роман Савищев

9 часов 16 минут

Еще пять минут. Почему телефон крадёт твои ночи и как вернуть себе сон Роман Савищев

7 часов 55 минут

Когда всё Нормально, но Ничего не Радует. Как отличить спокойную жизнь от жизни без желаний Роман Савищев

7 часов 36 минут

Стеснённый Гигант. Большой размер, маленькая смелость Роман Савищев

6 часов 8 минут

Бесконечная Прокрутка Роман Савищев

8 часов 22 минуты

Скажи это. Как говорить о важном, когда страшно Шокун Алексей

9 часов 6 минут

Хватит Откладывать Жизнь Роман Савищев

8 часов 7 минут

Чужая Витрина Роман Савищев

8 часов 25 минут

Падение вверх Роман Савищев

8 часов 30 минут

Собрать себя После Провала Роман Савищев

8 часов 10 минут

Между страхом и кабинетом Роман Савищев

8 часов 54 минуты

Никто не лайкнул Роман Савищев

7 часов 59 минут

Когда Страшно Стать Собой Роман Савищев

9 часов 46 минут

Ты не батарейка. Как перестать отдавать себя до нуля Роман Савищев

9 часов 9 минут

Книги чтеца

Четыре дня между нами Степан Козловский

8 часов 18 минут

Развод в 45. Я буду мстить!Саша Бушмина

4 часа 55 минут

Некро-Инженер: Титаны преисподней Нейтон Патчер

6 часов 6 минут

Невеста под залог Даурания Шёпот

7 часов 36 минут

Человек на замену Марк Вельский

7 часов 25 минут

Развод с предателем. Ты сделал меня преступницей, а шейх вернул мне свободу!Анна Шилд

2 часа 10 минут

Вдова по контракту. Ты заплатил за моего мужа, но не смог купить моё сердце!Анна Шилд

2 часа 2 минуты

Лебединая песня Сергей Охтинский

12 минут

Вдова поневоле. Ты инсценировал смерть ради миллионов, а шейх подарил мне жизнь!Ольга Шиллинг

1 час 21 минута

Измена мужа. Ты женился на мне ради миллионов, а шейх выбрал меня по любви!Ольга Шиллинг

2 часа 17 минут

«Вкус без суеты: авторские блюда в мультиварке»Константин Старков

11 минут

Предательство мужа. Пока я была под наркозом, ты переписал мой бизнес на свою мать!Милана Седина

1 час 44 минуты

Измена мужа. Ты выгнал меня из дома, а шейх сделал хозяйкой дворца!Марина Ветрова

1 час 48 минут

Измена мужа. Ты украл мои полёты ради любовницы, но сам остался на земле!Екатерина Свет

2 часа 12 минут

Падаль богов А.М. Сунгурский

6 часов 38 минут

Предательство жениха. Ты сделал любовницу хозяйкой моего ателье, но потерял всё!Екатерина Свет

1 час 38 минут

Развод с предателем. Ты хотел украсть моё наследство, а шейх подарил мне новую жизнь!Виктория Шнайдер

3 часа 25 минут

Измена мужа. Ты продал мои тайны, а шейх подарил мне новую жизнь!Виктория Шнайдер

3 часа

Измена жениха. Ты оплатил любовницу нашими свадебными деньгами!Анна Сорока

56 минут

Путь к Величию Алексей Белоцветов

8 часов 59 минут

Мы принимаем к оплате

с помощью payonline