на русском языке
4 часа 13 минут, 115 МБ
Почему мы так боимся чужого осуждения? Почему соглашаемся, когда хочется отказать, молчим вместо того, чтобы высказать своё мнение, и часами переживаем из-за одного неудачного разговора?
Иногда кажется, что окружающие постоянно оценивают каждый наш шаг. И незаметно мы начинаем жить так, чтобы никого не разочаровать.
«Хватит думать, что о тебе подумают» – практическая книга о том, как перестать зависеть от чужого мнения и научиться быть собой.
Внутри – узнаваемые жизненные истории, понятные объяснения психологических механизмов, упражнения, примеры сложных разговоров и программа изменений на 21 день.
Вы узнаете, как спокойнее воспринимать критику, говорить «нет» без мучительного чувства вины, перестать сравнивать себя с другими и принимать решения, опираясь на собственные ценности.
Вам не обязательно нравиться всем, чтобы жить хорошей жизнью.
