Слушайте в мобильном приложении

Ночная смена и здоровье мужчины. Сон, питание и восстановление

Марина Вельская

аудиокнига

Слушать на iOS Слушать на Android

Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно

Оформить подписку

1 час 45 минут, 48 МБ

Чтец: Литрес Авточтец

После ночной смены «свободное» утро часто занято дорогой и домашними делами, а времени на сон почти нет. Эта книга помогает мужчинам, которые постоянно работают по ночам или чередуют дневные и ночные смены, понять, почему днём трудно выспаться, и встроить отдых в своё повседневное расписание.

Правообладатель: Автор

Дата выхода: 11 ноября 2026 г.

здоровый сон литрес авторы мужское здоровье нарушения сна режим дня только на литрес циркадные ритмы

С этой книгой часто слушают

Лекарство от усталости Владимир Евгеньевич Саламатов

1 час 3 минуты

Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть Нина Брокманн

9 часов 50 минут

Говорить с дочкой. Как? Самые сложные вопросы. Самые важные ответы Валерия Вячеславовна Фадеева

4 часа 38 минут

Как здорово с ребенком от 1 до 3 лет: генератор полезных советов Лариса Михайловна Суркова

3 часа 2 минуты

Продуктивное утро Майкл Никсон

1 час 3 минуты

Думай медленно… Решай быстро Даниэль Канеман

14 часов 48 минут

[Не]правда о нашем теле. Заблуждения, в которые мы верим Андрей Сазонов

7 часов 11 минут

Медитации к Силе подсознания Джо Диспенза

2 часа 27 минут

Сверхъестественный разум. Как обычные люди делают невозможное с помощью силы подсознания Джо Диспенза

13 часов 31 минута

Чудо голодания Поль Чаппиус Брэгг

9 часов 40 минут

Книги автора

Ночная смена и здоровье мужчины. Сон, питание и восстановление Марина Вельская

1 час 45 минут

Книги чтеца

Пленный дроу. Не называй меня госпожой Сона Скофилд

22 часа 3 минуты

Порог Кира Святова

11 часов 54 минуты

Четыре дня между нами Степан Козловский

8 часов 18 минут

Бездарь. Наследник рода Соколовых Руслан Куликов

7 часов 27 минут

Вирус. Жизнь и смерть. Часть 1. Цена выживания Адриан Сейдж

6 часов 18 минут

Развод в 45. Я буду мстить!Саша Бушмина

4 часа 55 минут

Мир был перезапущен 5 789 раз — и всё же мы существуем. Часть III isacat meow

22 часа 38 минут

Швабра Судьбы, или Двойное счастье для вредного босса Анна Ковалева

2 часа 14 минут

Двойной удар для бывшего босса Элина Витина

8 часов 50 минут

Развод по любви. Я заберу у тебя все Ольга Викторовна Дашкова

3 часа 44 минуты

Добровольно Александр Пик

16 часов 36 минут

Тень кардинала Василий Петров

2 часа 29 минут

Шахматы с подсознанием Станислав Владиславович Бакуров

1 час 12 минут

Без фильтра Ада Норд

4 часа 34 минуты

Побитая Константин Льдинский

32 минуты

Бывший, я тебя не отпускал Дарья Дятлова

2 часа 43 минуты

Под чёрным крестом. Книга 4. Часть 1. Последняя присяга. Трещина в камне Аксель Панцер

12 часов 57 минут

Опять Сказал "Да". Как отказывать, выдерживать чужую реакцию и не менять решение из страха Роман Савищев

7 часов 52 минуты

Коэффициент притяжения Мирослава Верескова

3 часа 8 минут

Встреча с диким животным. Практические советы для туристов и дачников Роман Белецкий

1 час 55 минут

Мы принимаем к оплате

с помощью payonline