Аудиокнига «Лекция «Секреты здорового сна»», Михаила Полуэктова в исполнении Михаила Полуэктова - слушать онлайн на Звуки Слов
Слушайте в мобильном приложении
00
Попробуйте подписку на аудиокниги — первая неделя бесплатно
Оформить подписку
1 час 2 минуты, 57 МБ

Бессонница сегодня знакома каждому третьему. Она может навещать нас чаще на фоне тревог и стрессов. Но даже если мы умудряемся заснуть, сон может не принести отдыха организму. Одна из самых серьезных проблем современности: часто люди даже не осознают, что многие их проблемы и трудности в жизни связаны с плохим качеством сна. Мы не успеваем и часто не умеем правильно спать.

На встрече с врачом-сомнологом Михаилом Полуэктовым обсудим, как детям и взрослым наладить здоровый сон и станут ли различные гаджеты помощниками на этом пути.

Наш эксперт расскажет:

– как правильно, по науке готовиться ко сну и как научить этому детей;

– помогают ли фитнес-браслеты со специальными режимами и как они следят за сном;

– правда ли, что листание ленты соцсетей или просмотр телевизора перед сном мешают нам как следует выспаться;

– какие гаджеты для улучшения сна существуют сегодня и стоит ли их покупать.

«В юности некоторые нарушения режима и времени сна сходят с рук: возможности компенсации организма велики. Но с возрастом все воздается психическими расстройствами, неврозами, психосоматическими заболеваниями, – объясняет Михаил Полуэктов. – Для жизни человеку достаточно пяти часов сна, но для хорошей жизни требуется восемь часов. Чтобы прийти к этому результату, нужна гигиена сна – о ней и поговорим».

Михаил Полуэктов – кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. Президент Российского общества сомнологов. Автор книги «Загадки сна. От бессонницы до летаргии» и других работ.

Подробнее
Правообладатель: Лекторий «Прямая Речь»
Дата выхода: 21 апреля 2022 г.
бессонницалекторий прямая речьсомнология
С этой книгой часто слушают
Мы принимаем к оплате
с помощью payonline