Ханасаки. Японская система для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Всего 30 лет назад в Японии насчитывалась сотня долгожителей. Сегодня – их почти сто тысяч!

Маркос Картахена исследовал этот феномен долголетия, анализируя пищевые привычки, физическую активность, культурные особенности японцев. Результатом стала система «Ханасаки».

Правильная забота о здоровье, связь с природой, минимализм, наполняющие отношения с окружающими, система ценностей – ключевые столпы осознанной жизни, которые легли в основу методики автора.

В этой аудиокниге вы найдете практические инструменты, которые помогут:

• наполнять каждый день спокойствием и счастьем;

• сохранять физическое и ментальное здоровье до последних дней;

• оставаться молодым и энергичным даже в старости;

• задуть однажды сто свечей на именинном торте в кругу любящих людей.