Если диеты не помогают, и ты постоянно срываешься, это можно исправить

Срывы это не слабость. Эта книга не диета. В ней нет списков можно и нельзя. В ней есть:

5 конкретных рецептов под каждый тип срыва: сладкий, солёный, от стресса, ночной, когда просто хочу жевать

готовые фразы для кафе, гостей и корпоративов

10 продуктов, которые можно носить в сумке

техники на 10 минут (дыхание, правило таймера, стоп-кадр)

чек-лист на холодильник и дневник срывов. Книгу можно прочитать за один присест она короткая. А можно начать с теста, узнать свой тип срыва и сразу перейти к нужной главе. Всё готово к применению с завтрашнего утра.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.