Медитации «5 минут покоя»

5 медитаций по 5 минут. Каждая может помочь успокоиться, понять себя, быстро установить контакт со своим покоем, желаниями, вернуть чувствительность к себе. Каждая практика работает с чем-то своим: первая – помогает почувствовать тело;

вторая – мягко раскрывает чувства;

третья – упорядочивает мысли;

четвёртая – соединяет всё воедино;

пятая – закрепляет состояние внутренней тишины. Так же, эти практики можно использовать, для начала пути в медитации. Так как это ещё и отличная программа, для обучения медитации. Медитации составила Шакуль Светлана – клинический психолог. С квалификациями: кризисного психолога, телесно-ориентированного терапевта, гипнолога.