Священные часы

Вы просыпаетесь уже уставшим? Проверяете телефон чаще, чем дышите, а каждое новое уведомление вызывает глухое раздражение? Добро пожаловать в мир хронической перегрузки, где ваша амигдала – внутренний центр тревоги – постоянно жмет на красную кнопку. Автор книги, Пол Грэк – нейробиолог с 15-летним опытом работы на стыке науки, IT-технологий и управления стрессом. Когда-то он сам довел себя до жесткого выгорания и бесконечных панических атак. Как ученый и рационалист, презиравший разговоры о «потоках и чакрах» , он открыл PubMed и перевел древние практики на язык доказательной медицины и нейрохимии. Эта книга – не сборник мантр для достижения абстрактного счастья. Это конкретная, цинично протестированная инструкция по эксплуатации вашего мозга.