Как управлять своими эмоциями

Эта книга для вас, если:

Вы срываетесь на близких, а потом чувствуете вину.

Вы застываете в страхе перед важным разговором и упускаете шансы.

Вы глотаете обиду, которая разъедает изнутри.

Вы не знаете, как остановиться, когда гнев застилает глаза.

Мы пройдем путь от понимания природы эмоций до конкретных, пошаговых техник, которые можно применить здесь и сейчас. Никакой магии. Только психология, физиология и здравый смысл, проверенный на миллионах людей.

Если вы просто хотите научиться лучше владеть собой в повседневной жизни – добро пожаловать. Вы держите в руках ваш личный тренажер.