на русском языке
2 часа 38 минут, 72 МБ
«Представьте, что вы сидите в уютном кресле, а рядом с вами на диване устроился ваш главный враг – Тревога. Она шепчет: „А вдруг? А если? А что подумают?“ Знакомо? Эта книга – не про „просто успокойся“. Это протокол честного разговора с самим собой.
Мы не будем учить вас дышать в пакет, мы разберем мозг как компьютер: где у него зависает операционка, почему он пугает сам себя и как перепрошить вредоносные программы страха на спокойную уверенность.
Здесь нет заумной академической скуки. Только живая речь, примеры из жизни обычных людей – от студента перед экзаменом до начальника, боящегося публичных выступлений и матери, переживающей за ребенка. Вы узнаете, как помочь себе за 5 минут, когда паника накрывает с головой, что важнее, как помочь близкому человеку, не навредив фразами вроде «Не переживай».
Эта книга – ваш персональный спасательный круг. Берите его, мы ныряем глубоко, но выныриваем всегда с улыбкой».
