Без самообмана. Вредные привычки. Почему ты сам себе мешаешь

Ты не сломан. Ты просто слишком долго жил по сценариям, которые когда-то помогали справляться со стрессом, тревогой, усталостью и пустотой, а теперь начали управлять тобой.

Эта книга – честный и практический разбор вредных привычек без стыда, магии и мотивационных сказок. Курение, алкоголь, телефон, прокрастинация, импульсивные покупки, ночной режим, переедание и вечные обещания с понедельника – все это не просто слабость характера, а повторяющиеся механизмы.

Ты узнаешь, как работают триггеры, самообман, срывы, сила воли, окружение и быстрые награды. А главное – получишь понятный план, как выбрать одну привычку и начать менять ее без героизма, но по системе.

Практическая книга для тех, кто устал обещать себе новую жизнь и хочет начать с одного честного шага.